Tratamento para Transtornos de Ansiedade em São Paulo

Psicologia Positiva: Aprendendo a Ser Otimista

Martin Seligman, estudioso da psicologia positiva e autor do livro Aprenda a ser Otimista, investigou otimistas e pessimistas em seus estudos.

Por quê, diante de adversidades, as pessoas reagem de modos diferentes?

Uns as vêem como questões definitivas, pessoais e abrangentes, e outros as encaram como problemas passageiros, ou seja, como um desafio a ser vencido.

Estudos demonstraram que as pessoas podem aprender a ficar passivas e deprimidas diante de acontecimentos imprevisíveis.

Mas podem também aprender a a ficar otimistas. E como diz a frase, isto é uma questão de aprendizado.

A psicologia positiva nos ensina a sermos otimistas

É importante saber que aquilo que pensamos influencia muito o nosso comportamento e o nosso estado de humor. E a terapia cognitiva nos mostra isso.

psicologia positiva

Vivemos em uma sociedade na qual o individualismo é valorizado, e que, sabidamente isto é desencadeante de depressão e pessimismo.

Por outro lado, atividades coletivas favorecem o desenvolvimento do otimismo.

É importante aprender a ser otimista, mudando a nossa forma de pensar, e melhorando a nossa qualidade de vida.

E isso implica em uma mudança no nosso estilo de pensar, o que vai demandar um certo empenho para que isto ocorra.

É preciso mudar a maneira como você vê as coisas.

Algumas profissões praticamente exigem um estilo de pensar otimista para que funcionem bem. É o caso dos vendedores, que não desistem de uma venda, ou se o fizerem, vendem caro a derrota.

Há situações que favorecem o uso do otimismo. Um vendedor, ao considerar se deve fazer mais uma venda, perderá apenas um tempo se a venda não se concretizar. Aqui, vale a pena usar o otimismo.

A contestação dos seus pensamentos pessimistas é uma técnica eficaz, pois consiste em argumentar contra as suas próprias crenças. É preciso discutir consigo mesmo suas próprias crenças pessimistas.

psicologia positiva

Há dois fatores importantes que caminham juntos: o exagero do individualismo e o declínio da coletividade, de outro lado. São esses dois fatores que estão por trás da depressão que acomete a sociedade.

Inspirado na resenha Aprenda a ser otimista, de Martin Seligman.

Se você gostou deste artigo, então compartilhe com os seus amigos nas redes sociais.

Se tiver alguma dúvida, deixe um comentário e eu prometo que te respondo.

tito paes de barros neto

 

2 thoughts on “Psicologia Positiva: Aprendendo a Ser Otimista

  1. Dr. Tito, excelente publicação, ajuda a refletir e pensar em como podemos mudar em situações adversas, boa dias de hoje, esta técnica com certeza pode ser muito efetiva!
    Parabéns,
    Abraços – Caio (Libbs)

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *