O transtorno de pânico e agorafobia é um transtorno de ansiedade que se caracteriza pela ocorrência de ataques de pânico repetidos e inesperados e muita preocupação em relação à possibilidade de novos ataques.
Nem todas as pessoas que tem transtorno de pânico desenvolvem a agorafobia, conforme citado logo abaixo.
Um ataque de pânico é um período inconfundível de intenso medo ou desconforto, em que pelo menos quatro dos seguintes sintomas alcançaram um pico em dez minutos:
O transtorno de pânico e agorafobia é o transtorno que mais leva as pessoas a procurarem tratamento.
Isto ocorre pela intensidade e dramaticidade do quadro, uma vez que o ataque de pânico costuma apresentar-se sob a forma de pavor.
Agorafobia é a complicação mais comum do transtorno do pânico.
A maioria das pessoas que tem transtorno do pânico, mais cedo ou mais tarde desenvolve a agorafobia.
Não se trata de medo de lugares abertos, como se acreditava anteriormente.
Na verdade, é um comportamento de esquiva (evitação) de diversas situações que a pessoa relaciona como passíveis de desencadear ataques de pânico.
É o medo de ter pânico.
Isto traz prejuízo no trabalho, escola, vida familiar, social e lazer.
As situações temidas e evitadas com maior frequência são:
O medo pode ser muito intenso, fazendo com que a pessoa não saia mais de casa ou que só o faça acompanhada de uma pessoa de confiança.
Embora frequente, a agorafobia não é a complicação mais grave do pânico, e sim a depressão, que piora a qualidade de vida.
Os sintomas nucleares são a tristeza ou apatia e a perda do prazer em tudo ou quase tudo.
Em primeiro lugar, saiba que você não vai morrer porque tem transtorno de pânico e agorafobia.
Pode passar mal, sentir medo, desconforto. E ponto final.
A boa notícia é que existe tratamento eficaz.
Alguns antidepressivos e tranquilizantes têm a propriedade de diminuir a frequência e a intensidades dos ataques de pânico, podendo mesmo extingui-los.
Se você estiver com sintomas de transtorno de pânico e agorafobia, a psiquiatria é a especialidade mais indicada para ajudá-lo.
A terapia de exposição a estímulos internos é uma alternativa ao uso de psicofármacos, que pode ajudar muito as pessoas com transtorno de pânico e agorafobia.
Trata-se de exercícios de fácil realização que provocam sintomas com uma intensidade muito menor que os sintomas de pânico, agindo como uma espécie de vacina que imuniza a pessoa contra os sintomas do pânico.
Um dos exercícios utilizados em pessoas que, por exemplo, sentem falta de ar é o de prender a respiração durante trinta segundos a um minuto.
Isto vai provocar falta de ar e medo em um grau tolerável.
Se o exercício for repetido por várias vezes, a pessoa vai perder o medo e deixar de acreditar que isto terá uma consequência trágica.
Uma dica importante para aqueles que têm transtorno de pânico e agorafobia é que a prática de exercícios aeróbicos pode diminuir os sintomas de pânico e melhorar a depressão, além de causar uma sensação de bem estar por levar à produção de endorfina, substância fabricada pelo organismo, que diminui a sensibilidade à dor e tem um efeito euforizante.
Importante lembrar que para a agorafobia, não existe tratamento com remédios que seja eficaz.
O tratamento que mais funciona nestes casos é a terapia de exposição a estímulos externos.
Trocando em miúdos, é enfrentar o medo.
O enfrentamento das situações temidas e evitadas deve ser feito de forma gradual, isto é, das situações que provoquem menos medo para as situações que provoquem mais medo.
A frequência deve ser de pelo menos três vezes por semana e por tempo prolongado, isto é, por pelo menos uma hora ou até que a intensidade do medo caia consideravelmente ou 50%.
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12 Comentários
Muito esclarecedor! Obrigada Dr Tito Paes!
Que bom que foi útil para você.
Att.
Doutor eu saiu com minha esposa! Vo em varios lugares mesmo com dificuldade por causa da apreensao! Mas fica na rua sozinho e impossivel doutor sempre fui normal nuca tive isso fas um ano que to assim ja perdi trabalho minha vida ta sem sentido me ajuda
Olá Renato
Não ficou muito claro para mim exatamente qual o seu problema. O que pude notar é que você está sofrendo. Sugiro que você passe em consulta com um psiquiatra.
[…] transtorno de pânico e agorafobia, assim como na fobia social, é comum se encontrar parentes em primeiro grau com o mesmo […]
Tenho fortes dores de barriga quando vou fazer a exposição. Tenho medo de não encontrar um banheiro caso necessário.. Eu sei que essas dores de barriga não são ”de verdade”, mas é horrível mesmo assim.
Olá Erica
A iniciativa de se expor é excelente. É a chave para a a solução do problema. Entretanto, a exposição deve ser gradual, isto é, das situações de menor ansiedade no início, avançando para as situações de maior ansiedade.Veja o artigo AGORAFOBIA e procure fazer uma hierarquia (lista) de situações temidas e evitadas. Veja numa escala de Zero (sem ansiedade) a DEZ(a maior ansiedade) qual a situação de menor ansiedade. Comece com ela e repita a exposição até que este tópico de sua lista chegue a zero. Só aí passe para o tópico seguinte. E assim vai. Sucesso!
Obrigado Dr Tito 😀
Dr tenho síndrome pânico e agorafobia a 2 anos estou tomando medicamentos para o problema mas não tenho melhoras continua a ter crises já não mais o que fazer
Você deve procurar um psiquiatra que tenha expertise em transtornos de ansiedade
Bom dia Doutor!
Tenho TAG, e percebi que os exercícios de intensidade, ligam o gatilho, fazendo com que eu comece a passar mau, tem alguma relação.
Converse com o psiquiatra sobre isso